8 800 777 32 16

Позвонить

Стресс, его причины и способы блокировки

Стресс – нормальная психическая и физическая реакция организма на разные жизненные ситуации. Заметив угрозу, он мобилизует внутренние резервы, чтобы обеспечить оптимальную работу в экстренной ситуации. Если опасность исчезает, организм возвращается в свое нормальное состояние. Так как современная жизнь изобилует стрессами, многим приходится работать на пределе своих возможностей. Такое напряжение имеет негативные последствия – происходит отключение жизненно важных физиологических процессов.

Вот почему борьба со стрессом является социальной задачей. Если стрессовая ситуация существует в течение долгого времени, то это приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому управление стрессом дает вам, во-первых, понимание его сути, а во-вторых – инструменты для того, чтобы минимизировать эти проблемы. Не ждите, пока организм попросит пощады. Помогите ему сами. Начните обучение методам управления стрессом как можно раньше.

Причины стресса

Серьезно изучать стрессы человека наука начала в тридцатых годах прошлого века, но до сих пор влияние стресса на человека изучено не полностью. Это связано, прежде всего, с его индивидуальностью, присущей только конкретной личности системе психологической защиты. Современный стресс-менеджмент, или управление стрессом, учитывает это. Поэтому одна из его основных задач – помочь человеку диагностировать свое состояние, дать основные способы и методы, направленные на снятие стресса.

Само понятие стрессовой ситуации чрезвычайно многогранно. Свадьба, состояние здоровья, продвижение по работе или проблемы с подчиненными, поиск своего места в жизни, смерть или рождение близкого – вот только небольшой перечень таких ситуаций. Положительные эмоции также являются причиной стресса. Реакция организма на все ситуации одинакова: в кровь впрыскиваются гормоны, которые помогают справиться с внешним раздражителем.

Увеличивается частота сердечных сокращений, повышается кровяное давление для доставки большего количества кислорода и сахара к важнейшим органам и мышцам. Для охлаждения организма включается повышенное потоотделение, от кожных покровов происходит отток крови, чтобы избежать кровопотерь при ее повреждении. Такая мгновенная реакция организма на причины стресса негативно влияет на поведение:

  • возбуждается психика;
  • напрягается нервная система;
  • появляется чувство тревоги;
  • возникает раздражительность;
  • склонность к неадекватному поведению.

Идет борьба со стрессом, и это должен понимать как сам человек, так и его окружение.

Управление стрессом

Конечно, стрессы человека могут быть различны, и это в первую очередь зависит от самой личности. Поэтому управление стрессом – это не пустые слова, а то, что реально может помочь свести влияние стресса к минимуму. И стресс- тест – довольно существенный инструмент для понимания своего состояния.

Такие психологически выверенные тесты позволяют взглянуть на себя со стороны, делают преодоление стресса осознанным процессом. Вы можете самостоятельно определить, как снять стресс или не допустить такого состояния в дальнейшем. В легких случаях помогают простые физические упражнения, самовнушение. В преддепрессивных состояниях на помощь могут прийти йога, медитирование. Но все-таки главное – пересмотреть или откорректировать свои жизненные обязательства. Это более важный и, что примечательно, более простой вариант если не избавиться от стрессов и стрессовых ситуаций полностью, то хотя бы снизить их количество до минимально возможного.

Особенно внимательно стоит подойти к диагностике стрессоустойчивости людям среднего поколения. Эта проблема, известная как «синдром средних лет», возникает как следствие истощения сил, расходуемых на постоянное преодоление стресса, связанного именно с завышенной самооценкой. Сегодня наиболее распространен стресс на работе, где происходит постоянное взаимодействие с другими, иногда не совсем приятными людьми. Здесь борьба со стрессом может принимать самые неожиданные формы. Подсказать выход также поможет стресс-тест и знание технологий управления стрессами. Согласитесь, знать, как избавиться от стресса – дорогого стоит!

Понимание своего внутреннего состояния очень часто приводит к осмысленному изменению не только привычек, но и образа жизни. Отказ от курения приводит к нормализации отношений в семье и на работе. Даже такая мелочь, как стремление супруги к перестановке мебели в доме создает для мужчины стрессовый фон. Поэтому стресс-тест поможет правильно выстроить отношения, прежде всего с близкими.

Именно из дома мы каждый день уходим на работу, именно в домашней обстановке формируется психологический настрой не только на день, но и на более длительный период. К тому же управление стрессом помогает правильно организовать адаптационные периоды после стрессов, пережитых в результате естественных в жизни человека событий – смены работы, места жительства или изменений в составе семьи.

И это далеко не вся та польза, который человек сможет получить, научившись контролировать свой стресс и избегать стрессовых ситуаций как дома, так на улице и на работе.

  • Николай
    02.10.2019 10:11:50
    Нужно уметь бороться со стрессом любыми способами. Нужно уметь легко переживать стрессовые ситуации, поскольку ничего хорошего с собой они не несут. Многие люди боятся стресса точно так, как боятся сердечного приступа. Конечно, иногда стресс может вызвать серьезные заболевания, поэтому действительно это состояние в отдельных случаях может быть крайне пагубным, поэтому и говорю о том, что нужно уметь с ним справляться, причем наиболее эффективным образом. Нельзя недооценивать стрессовое состояние, оно погубило много людей как в физическом, так и в психологическом плане. Думайте над этим.
  • Вера
    27.09.2019 13:37:05
    Бороться со стрессом можно только в определенной степени. Если психическая или физическая нагрузка слишком велика, то человек или погибает, или сходит с ума. Лучше сменить сферу деятельности, и не вгонять себя в могилу.
  • Ирина
    27.09.2019 13:17:31
    Стресс может привести к не очень приятным последствиям, поэтому нужно обязательно уметь его переживать, контролировать и всё такое. Есть такие люди, которые совершенно не умеют переносить стресс, из-за чего часто делают серьезные глупости, а это недопустимо. А есть сильно устойчивые к стрессу люди, которым действительно такое явление до лампочки.
  • Стас
    29.07.2019 17:45:09
    Медитативные техники хорошо помогают эмоции свои контролировать и со стрессами бороться. Причем для медитации не обязательно садиться в позу лотоса, можно это даже на работе делать или в пути.
    • Валера
      22.08.2019 17:12:27
      Недавно медитацией заинтересовался. Раньше думал, что этим только йоги занимаются и домохозяйки, оказалось все намного проще и приземленней. Не нужно верить в какую-нибудь ерунду, думать о каких-то чакрах и прочих магических вещах. Все вполне рационально и даже есть научные исследования, которые показывают изменения в работе мозга у людей, практикующих медитации. Это хорошо сказывается на способности противостоять стрессу, спокойно выходить из стрессовых ситуаций и оставаться спокойным.
  • Григорий
    05.07.2019 18:58:04
    Лучшее средство повышение общей выносливости организма. Состояние здоровья напрямую влияет на устойчивость психики, в здоровом теле здоровый дух. Лучше провести диагностику общую, чтобы понять какие есть нарушения в работе организма. Если каких-то серьезных отклонений нет, то достаточно много есть разных общеукрепляющих практик. Нужно бороться с гиподинамией, перееданием или несбалансированным питанием. Полноценная физическая активность укрепит нервы и никакие стрессы не будут страшны.
  • Игорь
    05.06.2019 13:25:47
    Так или иначе, но со стрессом сталкивался или столкнется абсолютно каждый человек, но вот беда - с каким именном - эустрессом, дистрессом или стрессом. Конечно, эустресс из этих трёх вариантов действительно является наиболее привлекательным, потому как он завязан на положительных эмоциях.Вот с обычным стрессом лично мне никогда не захочется столкнуться, потому как последствия в отдельных ситуациях могут быть даже плачевными. Со стрессом нужно уметь справляться, нужно уметь переживать его и двигаться дальше. Конечно, уметь нужно устранять не только сам стресс, но и его причины.
  • Слава
    05.06.2019 13:24:24
    Стрессоустойчивость зависит от общего состояния организма и в целом от конституции. Есть разные типы нервной системы, более сильные и более слабые, разное телосложение человека, астеническое или мышечное. Если человек более крепкий от природы, то и в стрессовые ситуации будет переносить более легко. Еще имеет значение текущее состояние организма. Перегрузки, утомление, низкая работоспособность, истощение организма плохо на этом сказываются. И с другой стороны умеренные физические нагрузки, правильная двигательная активность, хорошее питание и ментальное здоровье позволяют хорошо переносить стресс.
  • Кира
    04.06.2019 11:11:43
    Такое явление, что всем известное и все подвержены стрессу. Исключить стресс из своей жизни практически невозможно. Постоянно случаются какие-то события, критические обстоятельства, начальством предъявляются противоречивые требования, происходят крупные изменения на работе, а также влияют личностные факторы, которые негативно сказываются на нервном и психическом состоянии человека. Даже минутный стресс может привести к развитию тяжёлого заболевания. Поэтому очень важно знать причину стресса и умение противостоять данному явлению, плюс всегда быть готовым противостоять стрессу.
  • Иван
    03.06.2019 12:28:36
    Конечно, стресс - это такое явление, с которым обязательно нужно уметь справляться, поскольку есть много людей, у которых была конкретно испорчена жизнь из-за неумения переживать стресс или выходить из стрессовых ситуаций. Некоторые люди вообще недооценивают стресс, считая, что он быстро проходит, так что на него не нужно вообще обращать внимания. Я же считаю стресс опасным, поэтому нужно уметь устранять как его причины, так и его самого.На эту тему написано не то что множество статей, но и множество хороших книг, которые не повредят, если их внимательно прочитать.
    В общем, думайте.
  • Илья
    03.06.2019 12:24:13
    Стресс это естественный механизм, не нужно с ним бороться. Это реакция организма на ситуации, в которых оказывается человек. Включаются защитные механизмы, которые позволяют мобилизовать ресурсы и действовать. Если стресс блокировать, то не будет выхода пара, что повлечет за собой психосоматические заболевания. Это как борьба с следствием, а не с причиной. Сейчас современный городской человек вынужден постоянно испытывать стрессы, что увеличивает нагрузку на организм. Единственным верным решением будет адаптация к существующим условиям, чтобы организму не пришлось мобилизоваться каждый раз в стрессовых ситуациях. Способность разруливать такие ситуации избавит от стрессов и необходимости борьбы с ним.

Выберите аватарку:

Выберите аватарку
Выберите аватарку

Ваше имя

Ваш e-mail

  • Эмоджи
  • Колобки
  • Стикеры
  • эмоджи 1
  • эмоджи 2
  • эмоджи 3
  • эмоджи 4
  • эмоджи 5
  • эмоджи 6
  • эмоджи 7
  • Стандартные
  • Психушка
  • Она и Он
  • Герои
  • Спортивные
  • стикер 1
  • стикер 2
  • стикер 3
  • стикер 4
  • стикер 5
  • стикер 6
  • стикер 7

Размещая на сайте вопрос, комментарии, обсуждения, статьи Вы соглашаетесь с Правилами сайта и даёте согласие на обработку персональных данных.

  • Делать прививку или не делать и что будет если от нее отказаться

    Было у нас родительское собрание и медсестра принесла нам, что бы мы подписали согласие на прививки и если кому-то делают не манту, а диаскинтест надо это указать. Медсестра раздала соглашения и сказала, что зайдет их и заберет после собрания, как только она вышла с класса, сразу все начали возмущаться и говорить, что они не хотят, чтобы их детям делали прививки в школе. На сколько я знаю, что они могут отказаться от прививок, но для этого нужны основания, но у них нет основания просто убеждения о вреде прививок. Но как не крути сейчас возвращаются старые болезни, которые вроде бы давно искоренили, но так же дети могут быть и носителями туберкулеза и прививка на манту может это показать, хотя уже доказали, что манту не считается как прививка. А что делать нам родителям, которые просто хотят оградить своих детей от всяких болезней? 

  • Долги по коммунальным услугам можно ли наказать злостного должника

    На вашем сайте много читала, про то что ожидается повышение коммунальных услуг и что коллекторам скоро запретят выбивать долги по коммуналке. Но все это конечно не решит проблемы неплатильщиков. Тьфу тьфу тьфу я все оплачиваю во время и не имею долгов, но в нашем доме есть такие неплатильщики, что с ними только не делали и свет им отключали, и заглушки ставили, но это тоже все временное явление так эти меры нельзя применять долго. И коллекторы к ним приходили и у них ничего не получилось. Это что получается если не оплачивать квитанции по коммуналке то и тебе ничего не сделают? Мне интересно что с ними действительно ничего сделать ничего нельзя сделать?

  • Увольнение беременной законно ли это

    Искала долго хорошую работу с хорошей зарплатой и нашла. Отработала испытательный срок и меня устроили на постоянку и официально, но меньше чем через месяц я забеременнила и решила никому ничего не говорить, хорошо, что легко хожу беременность, когда начал расти животик я его тщательно скрывало, но всю беременность не скроешь и вот теперь мне начальство грозит увольнение, за то что я им ничего не сказала, да и вообще они не очень любят беременяшек, так как они уходят в декреты, а работать не кому. Действительно меня могут уволить и имеют ли они на это законной право? 

  • Снюс новый наркотик или что это такое

    Ситуация произошла в школе. 

    На уроке во время ответа у доски в обморок упал шестиклассник, тут же прибежала медсестра вызвали скорую и дети в классе проговорились, что этот ребенок сидит на снюсе. Естественно дальше пошли разбирательства, куда смотрели родители да и где ребенок его взял. 

    Показать полностью

    Страшно то что это новое увлечение подростков, о котором взрослые предпочитают не думать, но это уже превращается в эпидемию, самое страшное, что на этот снюс начинают подсаживать уже с младших классов и им это предлагается в виде конфет с объяснением как лучшее ее употребить. 

    Выглядит снюс как небольшие подушечки, в составе которой никотин, ароматизаторы и химические добавки. 

    Он продается в мессенджерах доставка через интернет и детей уверяют, что это не вредно и лучше чем сигареты. 

    В роде как в 2015 году запретили сосательный никотин, но производители нашли выход и сделали его жевательным и содержащим синтетический никотин. 

    Страшно то что его рекламирую активно блогеры, которых смотрят в основном дети с 8 лет и они показывают ролики, как правильно им пользоваться и предлагают его другим попробовать. 

    Уважаемые родители будьте внимательнее. 

     

  • Почему материнский капитал банки не принимают как первоначальный взнос

    С мужем живем уже более семи лет у нас двое деток и третий на подходе. Мы снимаем жилье и уже хочется что-то свое, на первоначальный взнос у нас накопить не получается, вот и решили использовать материнский капитал как первоначальный взнос на ипотеку и этой суммы вполне хватает, так мы живем в провинциальном городке и жилье у нас намного дешевле не же ли чем в нашей столице. Стали ходить по банкам и подавать заявки на ипотеку и предлагаем как первоначальный взнос материнский капитал, а в дальнейшем так же будем госить ипотеку теми 450 000 что будет давать государство по рождению третьего ребенка, но нам уже в трех банках отказали, мне если честно не понятно почему так происходит, ведь законом это не запрещено. 

  • Моральный вред на какую сумму можно претендовать и за что

    Сейчас собираюсь обратиться в суд и у меня возник вопрос про моральный вред. Много где читала, что его практически не возможно взыскать и не всем он положен, вот и мне хочется понять кому и за что положен моральный вред и на какую сумму можно рассчитывать в действительности. 

  • Коллекторам хотят полностью закрыть доступ к долгам граждан по ЖКХ

    В каждом много квартирном доме, будь то высотка или пятиэтажный дом, всегда есть как минимум пять квартир, а то и больше, которые не оплачивают коммунальные услуги, по тем или иным причинам, кто просто считает не нужным их оплачивать, а кого-то просто не хватает на это средств. И такие долги управляющие компании продавали коллекторам, чтобы хотя бы вернуть свои деньги. 

    Депутаты намерены исключить все лазейки, которыми могут воспользоваться коллекторы, выбивая из должников долги за коммунальные услуги.

    Показать полностью

    Как пишут "Известия", законопроект, запрещающий коллекторам работать с задолженностью за ЖКУ по агентской схеме, будет разработан до конца января 2020 года. Рассмотрят его депутаты, по словам главы Комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолия Аксакова, в весеннюю сессию. "Любые лазейки пресечем. Полностью запретим. Мы уже подготовили протокол Совета законодателей, в котором зафиксировали, чтобы коллекторы не использовали агентскую форму взыскания", - обещает депутат.

    Напомним, что летом нынешнего года вступил в силу закон, запрещающий продавать коллекторам долги за оплату жилищно-коммунальных услуг. Однако коллекторы пытаются все-таки возвращать коммунальные долги через агентов. Такая схема законом не запрещена.

    В первом полугодии нынешнего года коммунальные долги россиян достигли почти 550 миллиардов рублей.

  • Подарки учителям и на какую сумму можно подарить подарок, чтобы не подставить учителя

    Наступает пора новогодних праздников и у родителей начинается головная боль по поводу подарков для учителей. Но в связи с последними событиями как бедных учителей увольняют за просто подарки и как специально подставляют. Так и у нас начались дикие споры между родителями на какую сумму мы должны купить подарок. На сколько я слышала, что даже где-то прописано на какую сумму можно дарить подарки, вот хотелось бы узнать. 

  • Дача соседи и баня

    У нас такая ситуация... 

    Два года назад мы купили дачу, так как появились дети и хочется их кормить натуральными продуктами и чтобы они дышать свежим воздухом. Все бы было хорошо, но если бы не соседская баня. В первый год мы там ничего не садили так как решили ее подремонтировать и построить новые постройки, но с наступлением весны с соседской бани активно побежала вода и на участке образовалось болото, а баня находится на границе с нашим участком. На следующий год мы решили посадить разную смородину, малину и грядки, но только приехали соседи жить на дачу и у нас все смыло, мы естественно пытались поговорить с ними нормально, но они нас только посылали далеко и на долго. Мы обратились в суд и у нас до сих пор идут судебные тяжбы, они не хотят сносить баню, но мы и мы не хотим, чтобы наш участок не заливали. Нам интересно услышать и почитать чужое мнение, что нам делать дальше. 

    9 Ответов
  • Разве можно оспорить или отменить дарственную

    В свое время моя бабушка сделала на меня дарственную на квартиру, с тем условием, что я буду за ней ухаживать и я согласилась, так как мы живем в одном доме, но в разных подъездах. Я к нем хожу два раза в день с утра и вечером, убираюсь у нее и готовлю кушать на весь день, так же бегаю в магазин ей за продуктами. И тут появляется какой-то дальний родственник, которого она приютила и теперь она хочет отменить дарственную на меня и сделать дарственную на этого родственника. Можно ли оспорить или отменить дарственную и какие должны быть для этого основания ?

Юл+многое другое

Телефон: 8 (800) 777 32 16, email: support@yurlitsa.ru

Размещая на сайте вопрос, комментарии, обсуждения, статьи Вы соглашаетесь с Правилами сайта и даёте согласие на обработку персональных данных.

© www.yurlitsa.ru 2018. Копирование материалов сайта www.yurlitsa.ru допускается с разрешения администрации сайта.